Mag.a Ingrid Otepka
- Zertifizierte Achtsamkeits- und Resilienztrainerin
- Achtsamkeit
- Beruf
- Stress
Ich stärke Achtsamkeit, Resilienz und Selbstregulation, damit Menschen Herausforderungen im Alltag und Beruf bewusster, gesünder und mit mehr innerer Ruhe begegnen.
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Termine aktuell verfügbar — Rückmeldung auf Anfragen innerhalb von 24 Stunden
Arbeitsschwerpunkte
•Achtsamkeitstraining (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction)
•Resilienzförderung mit CRM® (Community Resiliency Model)
•Stressbewältigung für Führungskräfte sowie medizinisches Personal
•Resilienz und Achtsamkeit für Teams
•Gesundheitsförderung im Beruf
Über mich
Achtsamkeit und Resilienz sind die zentralen Schlüssel zu einem bewussteren, gesünderen Leben. Mit evidenzbasierten Ansätzen wie MBSR und dem CRM® begleitet sie medizinisches Fachpersonal, Führungskräfte und Teams dabei, Stress zu bewältigen und innere Stärke aufzubauen.
Sie unterstützt zudem Einzelpersonen in belastenden Lebenssituationen – bei chronischen Schmerzen, schweren Erkrankungen oder emotional herausfordernden Umständen. Ihr Angebot: praxisnahe Kurse, Vorträge, Trainings und Coachings, individuell abgestimmt.
Angebote & Preise
MBSR-Kurs
8-Wochen-Programm · 27 Einheiten in der Gruppe
€ 720
inkl. USt.
CRM®-Training
Resilienzförderung · 8 Einheiten in der Gruppe
€ 240
inkl. USt.
