Raus aus dem Burnout
Über Burnout
Hohe Arbeitsanforderungen, ständige Erreichbarkeit oder Konflikte im Beruf können zu
intensiver Erschöpfung führen. Viele Menschen geraten zwischen ihren Rollen – beruflich,
familiär und privat – an ihre Grenzen. Burnout ist dabei oft das Ergebnis einer langen Phase
psychischer Überlastung. Zusätzlich zu der starken Erschöpfung sind auch Symptome wie Konzentrationsverlust, Reizbarkeit, sozialer Rückzug, Schlafstörungen und emotionale Leere,
meist vorherrschend.
Im therapeutischen wie auch im Coaching-Kontext werden neue Strategien entwickelt, um
Energie zurückzugewinnen, Prioritäten zu klären und gesunde Grenzen zu setzen. Ziel ist es,
berufliche Zufriedenheit und persönliche Stabilität wiederherzustellen.
Behandlungsschwerpunkte
- Steigerung der Selbstfürsorge und Abgrenzungsfähigkei
- Zeit- und Ressourcenplanung
- Rollen-, Werte- und Zielklärung
- Umgang mit Perfektionismus und Stressverstärkern
- Unterstützung bei beruflichen Neuorientierungen
- Arbeitsorganisation & Priorisierung
- Rückkehr in den Beruf nach Erschöpfungsphasen
Diese Professionist:innen begleiten Dich
Beim Weg aus dem Burnout unterstützen Dich diese Expert:innen aus dem Praxta-Care-Netzwerk – persönlich in Wien oder online, Rückmeldung innerhalb von 24 Stunden.
Mag. Axel Mai
Psychotherapeut, Systemische Therapie
Ausstieg aus der Erschöpfungsspirale: beruflicher Druck, Work-Life-Balance und Stresssymptome – das Nervensystem entlasten. Wahltherapeut.
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Sergiy Galjas, MSc
Psychologe & Psychotherapeut (Verhaltenstherapie)
Stress und Erschöpfung verstehen, Gefühle regulieren und Schritt für Schritt tragfähige Lösungen finden. Ausschließlich online.
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Mag.a Angela Christoph
Psychotherapeutin, Supervisorin
Begleitung bei beruflichen Umbrüchen und Überforderung – Psychotherapie, Coaching oder Supervision, je nach Anliegen.
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Lisa Mayrhofer, MSc
Klinische Psychologin, psychosoziale Beratung
Ressourcenorientierte Begleitung bei Erschöpfung und Überlastung – eigene Stärken wieder sichtbar machen und Selbstfürsorge im Alltag verankern.
Termin anfragen Mehr erfahrenHäufige Fragen zu Burnout
Ist Burnout eine Krankheit?
Laut WHO ist Burnout keine eigenständige Krankheit, sondern eine Folge von dauerhaftem Stress im Beruf. Es kann aber in Erkrankungen wie Depression oder Angststörungen übergehen, deshalb lohnt sich eine frühe Abklärung.
Woran erkenne ich ein Burnout?
Typisch sind Erschöpfung, die auch nach Erholung nicht weggeht, innere Distanz zur Arbeit, Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, Schlafstörungen und sozialer Rückzug.
Therapie oder Coaching bei Burnout: was hilft mir?
Coaching passt, wenn es um Arbeitsorganisation, Grenzen und berufliche Neuorientierung geht. Psychotherapie ist sinnvoll, wenn Erschöpfung, Schlafprobleme oder Niedergeschlagenheit dich stark belasten. Mag.a Angela Christoph bietet beides an.
Wie schnell kann ich mit einer Burnout-Behandlung starten?
Es gibt keine Warteliste. Du bekommst innerhalb von 24 Stunden eine Rückmeldung, ein Termin ist oft innerhalb von 48 Stunden möglich, persönlich in Wien oder online.
Hilft Therapie auch bei der Rückkehr in den Job?
Ja, das ist ein eigener Schwerpunkt: Belastung schrittweise steigern, Grenzen setzen und frühe Warnzeichen erkennen, damit die Erschöpfung nicht zurückkommt.
